Ensimmäiset olympiavalinnat

Tänään Suomen olympiakomitea valitsi ensimmäiset urheiljat Lontoon olympiajoukkueeseen. Melojia ei vielä tässä valinnassa ollut mukana yksinkertaisesti siitä syystä, että Kanoottiliitto ei vielä esittänyt urheilijoita joukkueeseen. Liittomme karsintasääntöjen mukaan meidän pitää vielä tulevana kesänä osoittaa maailman cupin -osakilpailuissa kisakuntomme.

Seuraava olympiakomitean valintakokous on toukokuun 24. päivä. Toivottavasti annan jo ensimmäisessä maailma cupin -osakilpailussa Puolassa riittävän näytön 200 metrille, jotta valinta tulisi tuolloin. Viimeinen mahdollisuus joukkueeseen nimeämiselle on 5. heinäkuuta.

Onnitteluja tänään valituille urheiljoille ja tsemppiä kaikille harjoitteluun! 232 päivää jäljellä avajaisiin!

Kansainvälisiä kaksikoita

Tänään iltapäivällä kasasimme neljä kaksikkoa vesille treeniporukastamme. Kahdeksan tyttöä ja seitsemän eri kansalaisuutta edustettuna: Suomi, Ruotsi, Norja, Tanska, Irlanti, Kanada ja Etelä-Afrikka. Itse istuin yhden kaksikon etupönttöön ja taakseni sain norjan Agnesin. (btw, Agnesin sisko Celine Brun-Lie osaa hiihtää, saavutuksena mm. 6. sija Vancouverin olympialaisten sprintistä.) Ohjelmassa tänään iltapäivällä oli 4x500m ja 4x200m.

Alkuverryttelyä

Kaksikolla treenaaminen tuo mukavaa vaihtelua treenaamiseen ja myös hyvän erilaisen ärsykkeen kropalle. Olipa taas mukava pitkän tauon jälkeen istahtaa kaksikkoon ja tuntea kaksikon vauhti. Mukava ja hyvä treeni siis takana. 

Lähtövalmisteluja laiturilla ennen treeniä. Jalkapuut ja penkit oikeille paikoille.

Kuvat: Rene Holten Poulsen

Uivat melojat

Useasti minulta kysytään miksi olen aloittanut juuri melomaan ja mikä minua melonnassa viehättää. Melonnan olen aloittanut aika lailla sattuman kautta, kaverini meloivat ja heidän mukanaan vuonna 1989 lähdin melontakouluun Lahden Joutjärvelle. Ja pikku hiljaa sitä vain innostui enemmän ja enemmän lajista. Melonnassa minua viehättää varmasti se, kuinka lähelle luontoa tässä pääsee. Ja lajina melonta on todella haastava - meloja ei ole koskaan valmis meloja. 

Melonnan harjoittelu on myös todella monipuolista. Vaikka olemme melojia, ei harjoittelumme ole pelkkää melontaa! Näin syksyllä treeniviikolla treenaamme 10 kertaa viikossa vesillä. Sen lisäksi teemme viikossa 3 puntti-, kaksi juoksu- ja kaksi uintitreeniä. Eli joka tiistai ja torstai aamumelonnan jälkeen klo 10.30 vedämme simmarit päälle ja pulahdamme Indian Harbour Beachin uima-altaaseen.

 Alkuverryttely käynnissä

 4x100m 2min lähdöilä + 20x50m minuutin lähdöillä ohjelmassa. 

Vedenalainen joukkuekuva treeniporukastamme uintitreenin jälkeen 

Speed

Näin syksyn leirilllä harjoittelu koostuu pitkälti erilaisista pitkistä melontatreeneistä, välillä mennään vähän hiljaisemmilla vaihdeilla perus- ja vauhtikestävyystasoilla ja välillä kovempaa maitohappojen kanssa. Tänään aamulla päivän ensimmäisenä treeninä oli kuitenkin nopeustreeni: 10x10sek, 5 minuutin palautuksella. Linjassa 11 tyttöä ja valmentajani Martin. Veneessä ja kameran takana norjalaisten valmentaja Morten. 3,2,1, GO!

Vasemmalta oikealle: Henriette, Agnes, Louise, Lisa, Martin, Jenni, Jenny, Mira, Pauliina, Enni, Oona

IHB

Ensimmäinen leiriviikko Indian Harbor Beachillä (IHB) on takana. Onpa ollut mukava treenata taas lämpöisessä (vaikkakin aika tuulisissa olosuhteissa). Ja tänne on aina niin mukava palata! Kajakkinikin löytyi tanskalaisten varastosta ja pienen innovointituokion jälkeen kajakki saati kuljetetuksi varastolta tänne Pinesiin ilman kattotelineitä. Alla todistusaineistoa kuvan muodossa kuljetuksesta... Onneksi matkaa on vain se pari kilometriä...

Vielä vesillä ei ole ruuhkaa, mutta päivittäin uusia melojia saapuu paikalle. Tällä hetkellä vesillä treenaa meidän suomalaisten lisäksi norjalaisia, tanskalaisia, saksalaisia, kanadalaisia ja yksi ruotsalainen ja hollantilainen.

Meidän tyttöjen treeniporukka on nyt ensimmäisellä viikolla koostunut meistä suomalaisista, norjalaisista ja hollantilaisesta tytöstä. Sunnuntaina saadaa treeniryhmään vahvistukseksi viime talvelta tutut treenikaverini Henriette ja Jenny.

Arki on siis alkanut jälleen kerran rullaamaan täällä. Kroppa on totuttautunut sekä aikaeroon että siihen, että päivässä treenataan kolme kertaa. Kaikki on siis hyvin Floridan aurigon alla!

Og min norske venner, hilsener! Og takk for det gode første uken av trening sammen! 

Ja matka jatkuu!

Pyykkikone pyörii ja matkalaukku ja melaputki pitäisi kaivaa esille parin kuukauden tauon jälkeen! Eli huomenna suuntaan kauden ensimmäiselle leirille. Paikkana jo tuttu Pines Resort Indian Harbour Beachillä Floridassa. Seuraavat neljä viikkoa tulen siis treenaamaan toivottavasti Floridan auringon alla. Jälleen kerran kasassa on hyvä treeniporukka, joten ei muuta kuin menoksi!

Tue urheilijaa!

Viime viikolla starttasi Suomessa uusi projekti: Tueurheilijaa.fi. Tämän konseptin kautta kuka tahansa voi antaa tukea suomalaiselle urheilulle tukemalla haluamaan yksilöurheilijaa. Tueurheilijaa.fi - nettisivujen kautta voit käydä tilaamassa hienon Helsingin Olympialaisten kullatun 60-vuotisjuhlaharkon ja päättää kenelle urheilijalle haluat tuoton lahjoitettavan! Käy siis vilkaisemassa sivustoa tueurheilijaa.fi niin näet miten homma toimii! Tässä suora linkki vielä minun tukisivulle. Pääset myös sivulleni klikkaamalla blogin oikeassa reunassa oleva Tue urheilijaa -logoa!

Haastakin nyt jokaisen blogini lukijan mukaan tukemaan Suomalaista urheilua!

Uusi menopeli!

Viime maanantaina hain Helsingistä Schenkerin-terminaalilta paketin Portugalista. Ja paketista kuoriutui uusi menopelini:

 Nelo Quattro M. 

Olympiakauden kunniaksi sini-valkoisena.

299 päivää

299 päivää ja Lontoon olympialaiset alkavat! Ja harjoittelu kohti olympiadin huipentumaa on alkanut! Pari viikkoa olen tässä harrastanut liikuntaa eli harjoitellut vähän vapaammin, sen mukaan miltä on tuntunut ja totutellut kroppaa hatjoitteluun. Huomenna on sitten edessä paluu normaaliin treenirytmiin. Kroppa ja mieli ovat nyt levänneet ja uusi kausi voi siis alkaa. Nyt lokakuun harjoittelen vielä kotimaassa, mutta marraskuussa suuntana on jälleen Florida ja toivottavasti lämpöisemmät treeniolosuhteet.

Hauskaa syksyä kaikille!

Terkut Lontoosta!

Viime viikolla olin siis tutustumassa ensi kesän olympiakisapaikkaan. Ratamelonta ja soutu kilpaillaan Etonin yliopiston Dorney-lakella. Järvi sijaitsee sen verran kaukana tulevasta kisäkylästä, että kisojen aikana melojat ja soutajat majoittuvat Royal Holloway yliopiston kampuksella, joka sijaitsee reilun puolen tunnin ajomatkan päässä järveltä. Asuimme nyt viime viikolla samaisessa paikassa, joten pääsimme hyvin tuntumaan majoituksesta ja kulkemisesta kisapaikalle.

Itse esikisa meni ihan kohtuullisesti, olin finaalissa 6. MM-kisojen jälkeen olin todella väsynyt ja lepäsin viikon verran. Ei ehkä paras tapa valmistautua kisaan, mutta kroppa ja pää kaipasi lepoa eikä itse esikisalla loppujen lopuksi ole suurtakaan merkitystä. Lisäksi sairastuin perjantai-iltana jonkinlaiseen "turistiripuliin", joten lauantaina alku- ja välierissä ei ollut kovinkaan vahva olo meloa...

Mutta kaiken kaikkiaan reissu oli antoisa. On paljon helpompi lähteä ensi vuonna olympiakisoihin, kun tietää mihin on menossa ja paikka on jo entuudestaan tuttu. Ja kisapaikkaan tutustumisen lisäksi ehdin käymään pari kertaa myös Lonton keskustassa. Normaalistihan kisareissuilla ei tule nähtyä mitän muuta kuin lentokenttä, melontapaikka ja hotelli. Big Ben on siis nyt nähty :)

London calling!

Ja tulihan se maapaikka sieltä!

B-finaaliveto ei ollut mitenkään kummoinen, takaraivossa kummitteli olympiarenkaat kun lähtölaitteisiin menin. Lopputuloksissa olin siis 12 ja sain 6. maapaikan 200 metrin kisassa. Sunnuntain urheiluruudun jutun viimeisestä kisapäivästä voi käydä katsomassa Yle Areenassa.

Tässä vielä muutamia kuvia kisaviikonlopulta (kuvaaja Petteri Ehoniemi ja lisää Petterin kuvia MM-kisoista löytyy täältä).

 Välierä, rata 7. 

Tässä vaiheessa vielä ihan rintarinnan Unkarin radan 4 kanssa, 

maalissa eroa se vajaa 10cm, joka erotti minut A-finaalista...

Taistelua maapaikasta B-finaalissa, radalla 6.

Katsomossa riitti sekä lämpöä, että katsojia!

Kisakausi jatkuu vielä ensi viikolla Lontoossa esikisoissa. Sen jälkeen on edessä muutaman viikon loma ja viikolla 38 alkaa uusi harjoituskausi kohti Lontoon olympialaisia! 

Taistelu olympiapaikasta jatkuu!

Valitettavasti en ole huomenna taistelemassa MM-mitaleista 200 metrin A-finaalissa. Tein hyvän suorituksen välierässä, valitettavasti vain jäin finaalipaikasta kymmenyksen. Kilpailu on kovaa ja tiukkaa, välierissä 14 tyttöä meloi alle 41 sekunnin ja lähes sekunnin sisään! Itse jäin välierien nopeimmalle 0,7 sekuntia ja tie finaaliin siis nousi pystyyn!

Sen sijaan olympiapaikan metsästys jatkuu huomenna klo 12.24 paikallista aikaa B-finaalissa. B-finaalissa on vielä 4 olympiapaikkaa jaossa, koska A-finaalissa kilpailee 5 tyttöä, joilla on jo olympiapaikka muista luokista. Olympiakarsintasääntöjen mukaan yksi urheilija ei voi meloa maalleen useampaa kuin yhden paikan, sen takia paikkoja siis riittää myös B-finaalin puolelle. Ja B-finalisteista Kiinan, Saksan ja Serbian tytöillä on jo olympiapaikat.

Taistelu siis jatkuu!

Kuulumiset ennen MM-kisoja!

Tässä vielä kuulumisia ennen MM-kisoja Olympiakomitean tekemän videon muodossa:

Eilen Urheiluruudussa oli myös MM-kisojen ennakkojuttu. Sen voi käydä katsomassa YLE Areenasta (melonta alkaa noin kolmen minuutin kohdalta).

Kisapaikalla kaikki on omalta osaltani valmiina. Kajakkini oli saanut vähän kolhuja pohjaan kuljetuksesta, mutta kajakkivalmistajani Nelo korjasi sen viime yön aikana. Lämmin sää hellii täällä lihaksia ja valmistautumisharjoitukset ovat sujuneet mukavasti. Huomenna käyn vielä kerran vesillä vähän herättelemään kroppaa, päälle kevyttä hierontaa ja ruokaa - sitten on tämä tyttö valmis MM-kisakoitokseen. Lauantaina klo 9.04 paikallista aikaa (klo 10.04 Suomen aikaa) se sitten alkaa. Kisa on kovaa ja linjalle asettuu todella monta nopeaa naista. Nyt saa siis olla nopea!

Suomen joukkueen ensimmäisen finaalipaikka saavutettiin jo eilen - Henry Manni meloo tänään iltapäivällä paramelonnan finaalissa. Peukut on siis pystyssä Henkalle ja koko joukkueelle täällä!

Tänään on myös jo jaettu ensimmäisiä olympiapaikkoja naisille, kun naisten nelikon 500 metrin finalistit on alku- ja välierien jälkeen selvillä. Nelikoillahan tämä on ainoa karsintakisa ja kaikkiaan 10 parasta nelosta saa paikan. Road to London on siis käynnissä!

Kisaviikko!

Kohta se alkaa!

Huomenna keskiviikkona lennän Unkariin. Omalta osaltani kisat alkavat lauantaiaamuna, jolloin melotaan 200 metrin alku- ja välierät. Sunnuntaina on sitten vuorossa finaalit!

Enää paljoa ei ole tehtävänä. Kroppaa vähän herätellään ja mieltä pidetään virkeänä. Ja odottelen, että pääsen radalle. Vuosi on taas treenattu ja nyt on aika näyttää mihin sitä tämä tyttö pystyy! Ja mikä tärkeintä - nauttia kilpailemisesta!

Kisoissa ensisijaisena tavoitteenani on meloa Suomelle maapaikka ensi vuoden Lontoon olympialaisiin, tämä vaatii siis sijoittumista 8. parhaan joukkoon! Mutta onhan siellä jaossa myös MM-mitalit ja mikä olisikaan mukavampi tapa lopettaa kilpaileminen MM-tasolla kuin seisomalla palkintopallilla :) (seuraavat MM-kilpailut melotaan vuonna 2013 ja silloin on aika antaa jo seuraavalle sukupolvelle tilaa melonta-areenoilla...)

Peukut ja varpaat taas pystyyn!

Ja tässä vielä muutamia linkkejä, joiden avuilla voi kisoja seurailla:

Eurosport lähettää 13 tuntia suoraa lähetystä kisoista torstaista sunnuntaihin. (Eurosportin lähetysajat)
Kisajärjestäjien sivut, sieltä löytyy jälleen infoa kisoista, lähtölistat ja tulokset.
Mobiilisovellus Nokialaiseen, eli nokialaisen omistajat voivat tsekata lähtölistoja ja tuloksia (kenties jotakin muutakin?) sovelluksen kautta.

Yle on myös paikanpäällä seuraamassa kisoja, joten kannattaa myös katsella Yle Urheilun -nettisivuja ja Urheiluruutuja!

Tulosruutu su 14.8.2011

Tulosruutu oli Kisakalliossa viime viikolla tekemässä ennakkojuttua MM-kisoista. Juttu tuli ulos Tulosruudussa viime sunnuntaina. Tästä linkistä pääset katsomaan jutun (melonta alkaa kohdasta 11:13).

ps. ja aina sitä penkkitulosta udellaan, niin tälläkin kertaa... 

Viikko!

Countdown on käynnissä, viikon päästä melotaan Unkarissa ratamelonnan MM-kisoja! Omalta osaltani kisat alkavat lauantaina, joten omaan starttiini on vielä reilu viikko aikaa. Kuitenkin kisat alkavat jo koko ajan pyöriä mielessä - hyvässä mielessä! Olen tällä hetkellä hyvin luottavainen omaan kuntooni ja osaamiseeni, kunhan vain jo pääsisi radalle!

Ja radalla MM-kisoissa ei tarvitse olla yksin. Naisten yksikön 200 metrille on lisäkseni ilmoittatunut 54 muuta maata ja 8 parasta saavat olympiapaikan. Aikamoista karsintaa siis tullaan suorittamaan, ennen kuin tiedetään ketkä paikan saavat. Kaiken kaikkiaan kisoihin osallistuu 95 maata ja noin 1300 urheilijaa. Eli tiedossa on siis kaikkien aikojen isoimmat MM-kisat. Vaikka siis Suomessa olemme aikas pieni laji, niin kansainvälisesti ratamelonta on kyllä ihan jotain muuta kuin marginaalilaji :)

Tämän viikon olen ollut vielä Kisakallion urheiluopistolla valmistautumisleirillä MM-joukkueen kanssa. Onkin ollut mukavaa olla täällä treenamassa porukassa ja syödä valmiista ruokapöydästä. Kaikki alkaa olemaan siis valmista ensi viikkoa varten.

5 vuotta sitten melottiin maailmanmestaruuksista Unkarissa näissä tunnelmissa:



Jotain vastaavaa on siis viikon päästä luvassa ;)

Vajaat 3 viikkoa!

Kausi lähenee siis kovalla vauhdilla loppuaan - 3 viikon päästä on MM-melonnat melottu! Hurjaa! Kesä on taas kulunut hirveällä vauhdilla, toivottavasti kajakissakin alkaa pikku hiljaa löytymään "hirveää" vauhtia :)

Viime viikon harjoittelin kotona Kaukajärvellä, Pirkkamelojien junioripojat olivat treeniseurana ja kirittäjinä. Sitä edellinen viikko (SM-kisojen jälkeinen viikko) sujui Kisakalliossa 65 muun melojan kanssa Kanoottiliiton nuorisoleirillä. Siellä treeniseurana oli pääasiassa Anne ja ruotsalainen Sofia. Tämän viikon treenailen vielä kotona, ensi viikolla menemme MM-joukkueen kanssa valmistautumisleirille Kisakallioon ja sitten onkin jo edessä MM-matka...

Viime lauantaina päätin viimeisen todella kovan treenijakson ennen MM-kisoja. Mutta nyt harjoittelua kevennetään ja kropalle, sekä miellelle annetaan aikaa alkaa virittäytymään MM-kisavireeseen. Mitään sängyssä makailua nämä viimeiset viikot eivät kuitenkaan ole, vaan kovia harjoituksia tehdään edelleen, kuitenkin huomattavasti harvemmin kuin normaalisti. Raaka työ on siis tehty, nyt on aika hienosäätää kuntoa!

Ajatukset on siis jo vahvasti Unkarissa, odotan todella että pääsen kohta kisaamaan!

SM 2011

Naisten K1 500m finaali (kuvaaja Krister Majander)

Viikonloppuna kisattiin Kangasalla SM-kisat yksiköillä ja kaksikoilla. Viikonlopun saldoksi osaltani tuli yksiköllä kultaa 200 metriltä ja hopeaa 500 metriltä sekä kultaa kaksikoiden 200 ja 500 metrillä ja viestissä (3x200m). Viikonloppu oli siis tulosten osalta aikalailla sitä mitä osasinkin odottaa.

Molemmat yksikkökisat Annen kanssa olivat tiukkoja. Perjantaina 200 metrillä voittajaa tutkittiin maalikamerasta ja eilen 500 metrillä eroa oli puolen sekunnin luokkaa. Perjantaina kilpailtiin järkyttävässä sivutuulessa, joten olin todella tyytyväinen että ensinnäkin selvisin maaliin kaatumatta ja jopa nopeimpana. Minähän en tunnetusti ole mikään aallokkomeloja! Valmentajani Martin kommentoikin perjantai-iltana tuloksia, että "was this the Jenni I know??"- yleensähän minä olen se joka lamaantuu täysin aallokossa... Mutta pystyssä selvittiin, vaikka kilpailulla ei ollut mitään tekemistä enää ratamelonnan kanssa.

K1 200m Finaali (kuvaaja Krister Majander)

Eilen sunnuntaina onneksi sää suosi, vaikka keli ei pienestä sivuvastaisesta johtuen ollutkaan mikään supernopea. Vaikka kropassa vielä tuntuikin treeniväsymystä, niin oli ihan kiva kilpailla ja sainkin hyvin irti kisavedoissa. Kisaviikonloppu toi siis mukavan tauon harjoitteluun.

K1 500m finaalin loppurutistusta (kuvaaja Krister Majander)

Omien melontojen lisäksi muita kohokohtia viikonlopun aikana oli mielestäni:

- naisten kaksikoiden 500 metrillä Vesisamoilijoiden kaksoisvoitto,

- Vesisamoilijoiden Nikon pronssimitali 500 metrillä - eli muutaman vuoden tauon jälkeen mitali myös miesmelonnasta Lahteen,

- Kallen kaksi mestaruutta kaksikolla valmennettavansa Niklaksen kanssa,

- Kallen valmennettavan Niklaksen (17v) voitto miesten 200 metrillä. Samalla päättyi Kimmo Latvamäen ties kuinka monen vuoden voittoputki 200 metrillä SM-kisoissa.

Vesisamoilijoiden kaksikot yhteiskuvassa kaksoisvoiton jälkeen!

Täältä löytyy vielä kaikki tulokset viikonlopulta.

Nyt sitten vielä pitäisi laittaa viikon treenikamat kassiin ja kääntää autonnokka kohti Lohjaa ja Kisakalliota. Siellä olisi siis tarkoitus treenailla ensi viikolla Kanoottiliiton yhteisellä leirillä.

 N K2 200m palkintojenjako (kuvaaja Krister Majander)

Terkkuja Kööpenhaminasta!

Kööpenhamina ja Bagsvaerd-järvi ovat siis kohteena tällä viikolla. Olen täällä hyvän ystäväni ja treenikaverini Henrietten luona treenailemassa tämän viikon. Lensin tänne viime sunnuntaina ja lauantaina aamupäivä treenien jälkeen on tarkoitus lentää takaisin Suomeen. Valmentajani Martin, joka toimii myös tanskan maajoukkueen päävalmentajana, on myös täällä paikalla tällä viikolla. Pääsen siis treenailemaan hyvässä seurassa ja valmentajani valvovan silmän alla – hienoa!

Tarkoituksena on viikon aikana tehdä muutamia treenejä miehistökajakeilla. Näin saadaan kroppaan hieman erilaista ärsykettä ja miehistökajakit toimivat hyvin ”ylirytmiharjoitteluna”. Tänään iltapäivällä tarkoituksena on istahtaa nelikkoon tanskan miesten 200 metrin kaksikon kanssa, vauhtia tulee siis varmasti riittämään.

Muuten harjoittelu EM-kisojen jälkeen on ollut perusharjoittelua kaikilla vauhtitasoilla. EM-kisojen jälkeen sairastin kesäflunssan, mutta onneksi pääsin siitä eroon nopeasti ja viime viikolla pystyin jo treenailemaan normaalista. Teen tässä nyt muutaman viikon intensiivisen ja todella kovan treenijakson, ensi viikolla kilpailen SM-kisoissa ja sen jälkeen on vielä 5 viikkoa MM-kisoihin. Viikko, päivä ja treeni kerrallaan siis tehdään matkaa kohti kauden huipentumaa. 

EM 4.

Tiukkaa on! 

Eilen siis melottiin Belgradissa naisten 200 metrin EM-finaali. Seitsemän parasta mahtui 0,7 sekunnin sisään, joten erot ovat todella pieniä! Palkintopalli jäi vajaan 0,25 sekunnin päähän, tällä kertaa oli siis tyydyttävä 4. sijaan. Palkintopallille olisi ollut mukava nousta pokkaamaan arvokisamitali, mutta en voi olla kovin pettynyt suoritukseeni. Hetkellisesti mitallitta jääminen tietysti harmitti, mutta kokonaisuudessa tästä on hyvä jatkaa kohti kauden pääkilpailuja, elokuussa melottavia MM-kisoja.

Tässä linkki vielä urheiluruudun juttuun kisoista (katsottavissa seuraavat 2 viikkoa).

Tänään nautin lepopäivästä, huomenna alkaa harjoittelu kohti MM-kisoja. Ajatukset ja katse on jo siis siirretty kohti Unkaria. Vielä 58 päivää ja päseen melomaan maailman parhaimmalle melontastadionille, maailman parhaimman melontayleisön eteen! Can't wait!

Kajakin nokka kohti Serbiaa!

Kesä on vierähtänyt sen verran eteenpäin, että tulevana viikonloppuna melotaan kauden ensimmäiset arvokilpailut. Viikonloppuna ratkotaan siis Euroopan mestaruudet Belgradissa, Serbiassa. Suomen joukkue on tällä kertaa pieni, kun olemme ainoastaan Annen kanssa edustamassa Suomea. Uskon kylläkin, että olemme aika iskukykyinen joukkue, vaikka emme olekaan joukkueena sieltä suuremmasta päästä :) Kaiken kaikkiaan 37 maata kilpailee viikonloppuna maanosan mestaruuksista!

Kilpailen kisoissa yksiköllä 200m ja Anne meloo 500 metriä. Maailman cupissahan saimme vielä molemmat vetää molemilla matkoilla, kun cup kisoissa jokainen maa saa laittaa linjaan kaksi alusta/matka. Arvokilpailuissa (EM, MM ja Olympialaiset) vain yksi edustaja on sallittu.

Lennän kisapaikalle torstai aamuna ja omalta osaltani kisat alkavat lauantaina aamulla 200 metrin alkuerillä. Välierät melotaan lauantaina iltapäivällä ja finaalit sunnuntaina. Kisajärjestäjien sivuilta löytyy taas lähtölistat ja tulokset. 
Peukut pystyyn!

Sneak peek

Jos joku on ihmetellyt, että maailman cupin kisakuvissa melon erilaisilla kajakeilla, niin tiedoksi, että nuo kajakit ovat olleen lainakajakkeja. Duisburgissa pääsin kisojen jälkeen hipelöimään ja vähän virittelemään uutta kajakkiani, joka tuli suoraan tehtaalta Saksaan. Tsekkasin, että kaikki on kunnossa EM-kisoja varten, jossa uusi paattini pääsee ensi viikolla sitten tosi toimiin. Kajakki jatkoi matkaan kisojen jälkeen kajakkivalmistajani Nelon rekassa kohti Serbiaa. 

Tässä pikku vilautus, että minkalaisella kajakilla tänä kesänä arvokisoissa tulen melomaan. Aika isänmaallista tällä kertaa, vai mitä?

Pronssia Duisburgin maailman cupista!

Viikko Duisburgin kisan jälkeen on hurahtanut vauhdilla kotona, joten on kai jo viimein aika tiivistää viimeinenkin maailman cupin osakilpailu täällä blogissa. 

200m alkuerä

Duisburgin kisa kulki aika pitkälti samaa kaavaa kuin edellisellä viikolla Racicessa, meloin B-finaalissa 500 metrillä (olin 2. eli kokonaissijoitus 11.) ja 200 metrillä A-finaalissa. 200 metrin finaaliveto ei ollut mikään superveto, mutta silti sain itseni kammettua palkintopallille, hyvä niin! Pronssimitali kaulassa oli hyvä päättää tämän vuotinen maailman cup -tournee!

200m välierä

Tässä vielä videomuodossa 200 metrin finaali:

Kisan jälkeen pidin maanantain ja tistain kokonaan lepoa treeneistä. Muutenkin tämä kulunut viikko on ollut reilusti kevyempi harjoittelussa, kroppa alkoikin olemaan jo aika puhki tiukan kevään jäljiltä. Ohjelmassa on ollut pääasiassa perushajoittelua ja hierontaa. Nyt alkaakin jo tuntumaan, että on mukava huomenna palata normaaliin treenirytmiin. Viikon joudun kyllä aloittamaan "värikkäissä" tunnelmissa, kun eilen nyrjäytin nilkkani Kaukajärven rannassa ja tänään siihen laitettiin kinesioteippaus auttamaan paranemista. Onneksi minulla on hyvä tukijoukko, joten jalan hoitaminen sunnuntaiaamuna ei ollut ongelma, kiitos Makke! Ja onneksi vaiva on "vain" nilkassa, eikä esimerkiksi kädessä. Enkä ole juoksija...

5-10 päivän jälkeen mulla taitaa olla aikamoinen "zebra-jalka", 

jos säät yhtään jatkuvat näin aurinkoisina kuin tänään...

Ja taas mennään!

Kauaa tässä ei ole ehtinyt voimia keräilemään viime viikkoisen kisan jälkeen, vaan matkaa on taas jatkettava. Tänään iltapäivällä lennän Saksaan ja perjantaina pamahtaa käyntiin kauden kolmas ja samalla viimeinen maailman cupin -osakilpailu Duisburgissa. Kisaohjelman on jälleen sama kuin kahdessa ensimmäisessäkin osakilpailussa. Eli perjantaina ohjelmassa ovat 500 mertin alku- ja välierät. Lauantaina melotaan 500m finaalit sekä 200 metrin alku- ja välierät. Ja sunnuntaina 200 metrin finaalit. 

Kisajärjestäjien sivuilta löytyy taas lähtölistat ja tulokset aikanaan. Ja kisoja voi seurata viikonlopun aikana livenä kansainvälisen kanoottiliiton nettisuvujen kautta (Video on demand -kohdassa). Alustavan aikataulun mukaan lauantaina live-lähetys alkaa klo 11.30 Suomen aikaa (8.30 GMT) ja sunnuntaina klo 11.00 (8.00 GMT). Toivotaan, että nettiyhteydet toimivat!

Hopeaa maailman cupin -osakilpailussa!

Onnistunut maailman cup -kisaviikonloppu Tsekeissä on siis nyt takana. En voi olla mitään muuta kuin tyytyväinen! Hopeaa 200 metrillä ja 10. sija 500 metrillä ovat tässä vaiheessa kautta loistavia suorituksia. Melonta kulki koko viikonlopun helposti ja tuntui että olin ottanut ison harppauksen eteenpäin ensimmäisen maailman cupin kisan jälkeen. Olipa mukava olla radalla! Tietysti paljon on vielä tehtävää, eikä vauhti todellakaan ole vielä sitä mitä se myöhemmässä vaiheessa kautta toivottavasti vielä tulee olemaan. Mutta viime viikonlopun tulokset antava uskoa siihen, että tavella treeneissä tehdyt asiat ovat olleet oikeita ja harjoittelu on tuottanut tulosta. Tästä on siis edelleen hyvä jatkaa kautta eteenpäin!

Tässä vielä video 200m finaalista. Olen radalla 6 (rata yksi kauimpana kamerasta), puna-mustassa kanootissa, valkoisessa paidassa: 

Linkki videoon.

Huomisesta keskiviikosta alkaen Kansainvälisen Kanoottiliiton nettisivuilla voi katsoa kaikki viikonlopun finaalit. 

Racice on aina ollut yksi suosikki radoistani ja on sitä edelleen. Olosuhteet radan ulkopuolella ovat suhtkoht' karut, mutta itse rata on loistava. Kahden kilometrin pituinen kisa-allas ja erillinen veryttelyallas tekevät radasta tasapuolisen kaikille. Ja olipa mukava päästä kisaamaan lämpimässä ilmassa ja vedessä, sprintterin lihakset tykkäävät :)

"Varikkoalue" torstaina ennen kisojen alkua, vielä aika rauhallista....

Veryttelyaltaassa sopu sijaa antaa...

Ja tässä vielä muutamia kuvia radalta joukkueenjohtajamme Laurin ikuistamana:

500m B-finaali käynnissä

500 m B-finaalin lopussa tiukkaa taistelua italian Josefa Idemin kanssa...

... sain kuitenkin rutistettua itseni lopussa ohi ja B-finaalin ykköseksi

200 metrin välierän jälkeen kuulumisten vaihtoa kilpakumppaneiden kanssa

Ja äiti oli huolissaan palkintojenjaosta saamistani kukista ja niiden kohtalosta. Kukat koristivat aika karua "lepohuonettamme" sunnuntain ja jätin ne sinne odotamaan siivoajia, toivottavasti ilahduttivat heitä :)

Ja sitten Tsekkeihin

Huomenna lennän Prahaan ja sieltä noin tunnin ajomatkan päässä on Racice, jossa kilpaillaan tulevana viikonloppuna toinen maailman cupin osakilpailu. Kisaan edelleen yksiköllä sekä 500 ja 200 metrillä. Kisäjärjestäjien sivuilta löytyy taas niin lähtölistat kuin tuloksetkin. Ja sekä lauantaina että sunnuntaina Eurosport näyttää A-finaaleja suorana. Lähetysajat voi käydä tarkastamassa Eurosportin aikatauluista: tv.eurosport.fi/tvschedule.shtml. Toivottavasti tällä kertaa pääsen melomaan A-finaaleihin!

Puolan maailman cup

Viime viikonloppuna avasin kisakauteni Puolassa maailman cupin ensimmäisessä osakilpailussa. Lopullisiin tuloksiin kirjoitettiin Jenni Mikkosen kohdalle kaksi kertaa B-finaalin voitto, eli 10. sijat. Ihan kohtuullinen kaudenavaus!

Kisoissa melottiin ensin 500 metriä. Alku- ja välieräni olivat vielä luokattoman huonoa melontaa minulle. En löytänyt kahdessa ekassa vedossa ollenkaan ns. matkavauhtia. Huomasin todella, että en ole treenannut tänä talvena 500 metriä! B-finaalissa sitten meloinkin jo ihan eri vauhtia, kun heti alkukiihdytyksen jälkeen löysin rennon, kovan matkavauhdin. 200 metriä ennen maalia vähän huolestuin, että jaksanko maaliin asti ja saavatko muut tytöt minut kiinni, mutta sain pidettyä kilpasiskot koko matkan ajan takanani. 

Lauantaina iltapäivällä melottiin 200 metrin alku- ja välierät. Aamulla melottu 500 metrin B-finaali painoi yllättävän paljon vielä kropassa kun asetuin linjalle. Ja sama stoori jatkui tälläkin matkalla, alku- ja välierä olivat aika mitäänsanomatonta melontaa! Ja kun erot ovat suht'koht pieniä, niin mitäänsanomattomalla melonnalla ei ole asiaa A-finaaliin. Sunnuntain B-finaali tuntui kropassa jo paremmalta, mutta koko veto oli aivan järjetöntä taistelua vellovan veden kanssa. Vesi oli aika sekaisin jo heti lähdöstä asti ja muistan, että olen hokenut itselleni vedon aikana, että "älä pysähdy, älä pysähdy..."! Huh, selvisin maaliin! Ja B-finaalin nopeimpana. Hyvä.

Maanantaina tulin sitten taas muutaman viikon tauon jälkeen kotiin. Treenailen nyt Kaukajärvellä ensi viikon keskiviikkoon asti ja sitten on suuntana Tsekki ja toinen maailman cupin osakilpailu. Siellä olisi tarkoitus saada koneeseen seuraava vaihe päälle ja päästä melomaan myös A-finaaliin. 

Tässä vielä muutama kuva Puolasta:

 Suomen joukkue Anne, Jenni ja Miika perjantai-aamuna klo 8.00 valmiina kisaviikonloppuun. Ja mittari näytti +3 astetta...

 Harvoin on Malta-lake nähty näin tyynenä, perjantai-aamuna tämä ihme todistettiin :) Loppu viikonlopun sitten tuulikin!

Sunnuntaina kisojen päätteksi melotiin 5km kisat. Katsomosta oli ihan kiva seurata...

Ja kotiin oli kiva palata, kun takapihalle oli reissun aikana lumen alta 

noussut kevään merkkejä (ja järvestä oli lähtenneet jäät)!

Kohta pamahtaa!

Tällä viikolla se alkaa - kisakausi!!!

Huomenna keskiviikkona lennän siis täältä Sevillasta Puolan Poznaniin ja perjantai aamuna kauden ensimmäinen maailman cupin osakilpailu pamahtaa käyntiin. Kisaan Puolassa yksiköllä sekä 200 ja 500 metriä. 500 mertin alku- ja välierät ovat ohjelmassa perjantaina, lauantaina 500m finaalit. 200 metrin alku- ja välierät ovat sen sijaan lauantaina iltapäivällä ja finaalit sunnuntaina. Kisajärjestäjien sivuilta löytyy kisaohjelma ja kisojen aikana myös tuloksia. Käy siis tsekaamassa http://www.kayak2010.com/!

Ja lauantaina sekä sunnuntaina Eurosprt näyttää suorana finaaleja oiken televisiossa! Lähetysajat voi käydä tarkastamassa Eurosportin aikatauluista: tv.eurosport.fi/tvschedule.shtml.

Tästä se taas alkaa!

Iloista Vappua!

Ja tervehdys Sevillasta!

Tänäkään vuonna en ole viettämässä vappua Suomessa vaan vappu kuluu rauhallisesti leirillä, tällä kertaa siis Sevillassa. Olen nyt ehtinyt olemaan täällä viikon. Floridan leirin jälkeen olin kotona viikon verran ja viikko hurahti hirveällä vauhdilla. Ehdin kuitenkin pääsiäisenä vielä ennen tänne lähtöä tekemään voimatestit ja uudet ennätykset syntyi sekä penkin maksimissa (95kg) että vedossa (85kg). Jee!

Kuluneella viikolla olen harjoitellut normaalilla rytmillä: 10 kertaa vesillä, 3 punttitreeniä, 2 treeniä kuntopyörällä ja kerran juoksua. Isona erona Floridaan on ollut, että olen pääasiassa nyt treenannut yksin. Koko talvenhan olen Floridassa treenannut treeniporukassa, joten on tuntunut vähän oudolta lähteä vesille yksikseen. Parina viimeisenä päivänä olen onneksi saanut treeniseuraa seuratoveristani Tuiskusta, joka on ollut täällä Sevillassa koko kevään treenaamassa ja vaihdossa.

Viihdyn täällä Sevillassa ensi keskiviikkoon asti, sen jälkeen suuntana on Puola. Ensi viikonloppuna kun melotaan jo ensimmäinen maailman cupin osakilpailu. Kisaan Puolassa sekä 200 että 500 metriä, vaikka tällä kaudella tavoitteenani on kilpailla 200 metrillä. Maailman cupissa on kuintenkin ihan hyvä kisata molemmat matkat harjoitusmielessä.

Talvi alkaa siis virallisesti olemaan ohi, kun kisakausi jo kolkuttelee ihan nurkan takana. Ja kun uutiset kotimaasta kertovat että sekä Kaukajärvi Tampereella että Joutjärvi Lahdessa ovat sulaneet, voidaan todeta että jälleen kerran on yksi melojan talvi selätetty :)

1500km myöhemmin

Huomenna on aika sanoa hyvästit Floridalle - tämän talven harjoittelut täällä on siis saatu päätökseen. 13 viikkoa ja 1500km tuli talven saldoksi. Tästä on hyvä jatkaa matkaa kohti Eurooppaa ja lähestyvää kisakautta. 

Kiitokset hyvästä talvesta Emilie ja Henriette! 

Thanks girls, it's been great winter! (And thanks for all the "washes"...)

Treeniporukkamme

Tässä me ollaan! Treeniporukkamme "ydinryhmä" tänään aamutreenin jälkeen:

Kia (Kanada), Jenni, Jenny (Irlanti), Henriette (Tanska) ja Emilie (Kanada)

Näiden tyttöjen kanssa olemme tänä keväänä sahanneet kanaalia edes takaisin. Treeniporukastamme löytyy sekä maratonhirmuja että spinttereitä (itse lukeudun jälkimmäiseen joukkoon...), näin ollen vauhti treeneissä on siis aina taattu :) Yhteistä meille kaikille on kuitenkin se, että haluamme meloa pikkuruisia yksikkökajakkejamme mahdollisimman kovaa niin tänä vuonna MM-kisoissa kuin vuoden päästä Lontoossa. 

Ja ettei porukka kävisi liian pieneksi, niin treeniryhmässämme on ollut välillä mukana myös ruotsalaisia ja norjalaisia. Kansainvälinen joukko on siis täällä Floridassa kasassa! 

Hyvä ruoka, parempi mieli!

Viime viikoinen taistelu väsymystä vastaan on voitettu - ainakin hetkellisesti! On mukava tuntea taas itsensä suunnilleen normaaliksi vesillä. Väsyneenä tuntuu usein siltä, että ei enää osaa meloa. Heiluu vain holtittomasti menemään kanaalia edes takaisin :) Todellisudessa teknisesti melonta väsyneenäkin on vielä aika normaalia, sähäkkyys ja voima vain puuttuvat. Onneksi valmentajani Martin oli täällä viime viikolla tsemppaamassa minua ja antamassa hyviä vinkkejä vesillä.

Viime viikonlopun otin todella iisisti, levon kannalta. Hyvää ruokaa, hyvässä seurassa, oli viikonlopun teemana. Lauantai-iltana kokoonnuimme talomme takapihalle grillaamaan. Pitkän pöydän ääreen istahtivat suomalaisten joukkuetoverieni Annen ja Miikan lisäksi tanskalaiset kämppikseni sekä ruotsalaiset. Oli mukava vain istua porukalla ulkona ja nauttia lämpimästä illasta ja hyvästä seurasta. Sunnuntai-iltana olin nauttimassa tanskalaisten grillin antimista. Osa tanskalaisista oli sunnuntaina kalassa merellä ja niinpä saimme grilliin tuoretta makrillia - kyllä maistui!

Väsymystä vastaan taistelua

Urheilijan arkea ovat tukkoiset ja väsyneet lihakset. Yllättävän usein joutuu miettimään, että mistä tietää koska on oikeasti väsynyt tai milloin on jo liian väsynyt. Hyvässä treeniporukassa kun saa itseään piiskattua yllättäviinkin suorituksiin, vaikka kroppa (ja mieli) jo huutaakin armoa. Viime sunnuntaina kauppareissun päätteeksi määrittelimme uuden asteen väsymykselle:

"Sen verran väsynyt, että kun täyttää jääkaappia, niin pitää istua lattialla."

 Ha, jäin kiinni valmentajalleni Martinille itseteosta keittiön lattialta...

Tänään on onneksi keskiviikko ja sen tarkoittaa sitä että iltapäivä on lepoa. Ja hieronta joka keskiviikkoiseen tapaan. Lihakset ja mieli saavat siis pientä lepoa loppuviikon treenejä varten. 

Sunshine State

Täällä sitä taas ollaan, Floridan auringon alla. Viikko sitten tulin tänne takaisin kolmen viikon "kotiloman" jälkeen. Ja mikäs täällä taas on ollessa, kun lämpöä riittää, aurinko paistaa ja treeniseura on jälleen kerran loistavaa.

Arki siis rullaa ja treenit rytmittävät päiviä. Kaikki on siis niin kuin aikaisemminkin täällä. Ei valittamista :)

4 viikkoa takana

452 kilometriä melontaa on takana tällä leirillä - on siis aika pakata kamat kasaan ja suunnata kolmeksi viikoksi Suomeen. 

Kroppa on väsynyt, mutta mieli on onnelinen. Jälleen kerran on takana onnistunut leiri Indian Harbour Beachillä hyvässä treeniseurassa. 

 Jenny (IRL) & Jenni uintitreenin jälkeen

Neljän viikon aikana kajakki tuli laskettua vesille 39 kertaa, painoja kolistelin punttisalilla 12 kertaa, spinningpyörää tuli poljettua 5 kertaa, juoksulenkkareita ulkoilutin 4 kertaa ja 5 kertaa tuli pulahdettua uima-altaaseen. Työntäyteiset 4 viikkoa siis takana. 

 Martin ja valmennettavat Jenny&Jenni palaverissa rannalla

Vapaa-aika tuli pääasiassa vietettyä lepäillessä, rannalla poikkesimme muutaman kerran toteamassa, että Atlantin merivesi on vielä aika viileää uimiseen.

The Pines Resort, see you in three weeks!

 Huonetoverukset Jenny&Jenni

Arki rullaa!

Täällä arki rullaa mukavasti eteenpäin ja päivät kuluvat nopeaan treenatessa. Mitään ihmeellistä ei ole siis täällä tapahtunut. Defiinit kyllä edellee hyppivät, mutta toiselle uintireissulle en ainakaan vielä ole joutunut :) Päivät kuluvat siis treenatessa, syödessä ja levätessä. Vaikka arkeni kuulostaakin ehkä aika tylsältä, niin silti nauti tästä koko sydämestäni! Joka ilta painan pääni tyynyyn kiitollisena siitä, että mulla on maailman paras työ (jos tätä nyt edes työksi kehtaa kutsua). I'm living my dream!

Uimassa delfiinien kanssa

Olen varmaan jo joskus aikaisempina vuosina kertonut, että täällä melominen on välillä kuin meloisi eläintarhassa: vastaan tulee delfiinejä, manaatteja, pelikaaneja ja viime vuonna näin kerran myös alligaattorin... Tänään aamupäivällä päivän toisessa melontatreenissä sain treenin viimeiseen vetoon kirittäjiä, kaksi delfiiniä alkoi hyppimään kajakkini edessä. Siis kunnon hyppyjä ilmaan ja sitten pläjäyttivät itsensä siihen eteeni parin metrin päähän ja siitä takaisin sukelluksiin. Tätä jatkui siis hetken, kunnes toinen delfiineistä päätti ottaa lähempää tuttavuutta minuun. Tämä kyseinen yksilö sukelsi kajakkini ali ja päätti hypätä ilmaan juuri melani edesta ja aivan kajakin vierestä. Ja kun täysikokoinen delfiini päättää hypätä ilmaan, niin jonkin kokoinen aaltohan siitä tulee... Ja lopputulos oli siis se, että minulta "lähti vettä kajakin alta", mentin tasapainoni täysin ja löysin itseni vedestä! Siis uimasta... Siellä siis haukoin henkeäni ja treenikaverini keräilivät tavaroita kanaalista. Ja tämä tarina on siis tosi! On taas sitten vanhuksena muisteltavaa kiikustuolissa...

Huom. Yllä oleva kuva ei ole tämän päiväisestä treenistä, eivätkä kuvan delfiinit liity tähän tapahtumaan. Kuva on viime keväältä, kun kävin vanhempieni kanssa Orlandossa SeaWorldissä. Ihan noin komeita hyppyjä ei vielä kanaalissamme ole kuitenkaan nähty... 

Täällä taas!

Eli maanantaina lensin jälleen tänne Floridaan. Tällä kertaa viihdyn täällä neljä viikkoa. Sen jälkeen tulen  muutamaksi viikoksi kotiin ja sitten maalikuussa jälleen takaisin tänne. Edellleen kansainvälinen teema jatkuu Floridassa, tällä kertaa jaan kämpän kolmen irlantilaisen kanssa. Täytyy kyllä myöntää, että kun irlantilaiset ystäväni oikein innostuvat puhumaan nopeasti, olen pihalla kuin lumiukko, että mistä puhutaan... Mutta nopeasti sitä näyttää tuohonkin aksenttiin tottuvan ja olen oppinut paljon uusia sanontoja :)

Treeneissä tämä ensimmäinen viikko on ollut sisäänajoa, kroppaa pitää taas vähän totuttaa treenaamaan kaksi kertaa päivässä vesillä. Ensimmäinen viikko menee myös aina vähän sumussa, kun koittaa totuttautua aikaeroon. Pyrin olemaan ajattelematta aikaeroa likaa, enkä ota sitä sen enempää huomioon treeneissä, mutta iltapäivät ja illat tuntuvat aina kovin pitkiltä. Elämmehän täällä 7 tuntia koti-Suomen aikaa perässä. Tällä viikolla olen treenannut irlantilaisten kanssa, mutta ensi viikosta eteenpäin hyppään kanadalaisten treeniporukkaan. Vauhtia siis treeneistä ei varmastikaan tule taas puuttumaan :)

Urheilja-apurahat

Tänään kävin pikaisesti pyörähtämässä Helsingissä vastaanottamassa urheilja-apurahan tälle vuodelle. Kulttuuri- ja urheiluministeri Stefan Wallin jakoi siis tänään kesälajien urheilja-apurahat 86 urheilijalle. Jälleen kerran oli siis ilo olla vastaanottamassa apurahaa, jonka turvin sitä voi elää ja urheilla päätoimisesti.

Uusi vuosi on alkanut hyvissä merkeissä. Joulun jälkeen olen treenannut pääsääntöisesti punttisalilla ja suksilla ja hiihtokilometrejä onkin kertynyt mukavasti kuluneina viikkoina. Melontatuntumaa olen pitänyt  yllä muutamilla melontaergotreeneillä.  Eli viikot ovat olleet hyvin pitkälti perusharjoittelua. Viikon päästä sitten olenkin jo taas matkalla takaisin Floridaan. Vaikka nautinkin lumesta ja talvesta, niin kyllä mieli alkaa taas jo tekemään vesille ja lämpöiseen.