Normi keskiviikko, treeniviikko puolessa välissä, iltapäivä lepo!
Klo 6.45 Herätyskello pirisee.
Rehellisesti sanottuna olisin voinut nukkua vaikka vähän
pidempäänkin. Raahaudun keittiöön.
Klo 6.55 Aamupala
Perussetti: puuroa marjoilla, raejuustolla ja maidolla,
tuoremehua. Sivusilmällä selailen iltapäivälehtien otsikot puhelimesta.
Aamupalan jälkeen hampaiden pesu, 10min vielä löhöilyä
sängyssä, treenikamat päälle, juomapullon täyttö. 200 metrin kävely
treenipaikalle mela kainalossa.
Klo 7.30 Treeniporukkamme, tällä kertaa 4 tyttöä, kokoontuu
kajakeilla. Nopeat käsienpyöritykset ja kuulumisienvaihdot ja vesille.
Ohjelmassa 20x100 metriä, startti joka toinen minuutti,
kaikki paikaltaan.
Klo 9.10 takaisin kämpillä, nopea suihku ja punttikamat
päälle.
Klo 9.10 aamupala nro 2
Perussetti: Smoothie pakastemarjoista, jogurtista ja myslistä
+ kahvia. Juomapullojen täyttö (vetta ja palautumisjuomaa mukaan).
Klo 10.00 lähtö punttisalille, ajomatka 5min
Klo 10.10-12.10 Punttitreeni
Ohjelmassa 8 liikettä, 4 sarjaa, 1-3 toistoa/sarja + 200
vatsaa. Treenin jälkeen nopeat venyttelyt.
Klo 12.30 Takaisin kämpillä, suihku
Klo 12.50 Lounaalle treeniporukan kanssa. Nautimme lounasta
ulkona auringonpaisteessa, ravintolan terassilla. Vaihdamme samalla kuulumisia
ja nautimme siitä, että iltapäivällä ei tarvitse treenata!
Klo 14.00 Skypessä koti-Suomeen.
Klo 15.15-16.15 Hierojalla. Tekee kipeää, mutta hyvää!
Jälleen kerran suurin osa hieronta-ajasta käytetään elvyttämään tukkoisia
olkapäitäni. Erityisesti vasen puoli on tänään tukossa, aamutreenissä tehdyt 20
täysivauhtista starttia tuntuvat siis kropassa. Kotimatkalla pysähdyn
Starbuksissa hakemassa latten mukaan.
Klo 16.30 Takasin kämpillä. Käytän puolitoista tuntia
sähköpostien vastaamiseen ja harkkatyön kirjoittamiseen.
18.00 Katan pöydän, irlantilaiset kämppikseni Jenny ja Peter
ovat valmistaneet illallisen, Fajitaksia. Pöydän ääreen istahtaa myös
tanskalainen kämppiksemme Henriette. Ruoka on hyvää jälleen kerran! Istumme
pöydässä niitä näitä jutellen, suunnittelemme myös huomista päivää, kuka kokkaa
ja mitä.
19.00 Tiskinakki. Teemme ruokaa ja tiskaamme vuorotellen,
minulla tänään siis tiskivuoro. Kanadalainen naapurimme tulee kuitenkin
viihdyttämään meitä, joten tiskaaminen sujuu nopeaan samalla kuulumisia
vaihdellessa.
19.30 Netissä surffailua. Päädyn katsomaa Modern Family
–sarjan uusimman jakson netistä. Riittävän yksinkertaista viihdettä näin
leirillä.
20.30 Blogin päivitystä.
21.00 Iltavenyttelyt
21.30 Iltapalaa. Mysliä, jogurttia ja hedelmiä.
22.00 Nukkumaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti