Kansainvälisiä kaksikoita

Tänään iltapäivällä kasasimme neljä kaksikkoa vesille treeniporukastamme. Kahdeksan tyttöä ja seitsemän eri kansalaisuutta edustettuna: Suomi, Ruotsi, Norja, Tanska, Irlanti, Kanada ja Etelä-Afrikka. Itse istuin yhden kaksikon etupönttöön ja taakseni sain norjan Agnesin. (btw, Agnesin sisko Celine Brun-Lie osaa hiihtää, saavutuksena mm. 6. sija Vancouverin olympialaisten sprintistä.) Ohjelmassa tänään iltapäivällä oli 4x500m ja 4x200m.

Alkuverryttelyä

Kaksikolla treenaaminen tuo mukavaa vaihtelua treenaamiseen ja myös hyvän erilaisen ärsykkeen kropalle. Olipa taas mukava pitkän tauon jälkeen istahtaa kaksikkoon ja tuntea kaksikon vauhti. Mukava ja hyvä treeni siis takana. 

Lähtövalmisteluja laiturilla ennen treeniä. Jalkapuut ja penkit oikeille paikoille.

Kuvat: Rene Holten Poulsen

Uivat melojat

Useasti minulta kysytään miksi olen aloittanut juuri melomaan ja mikä minua melonnassa viehättää. Melonnan olen aloittanut aika lailla sattuman kautta, kaverini meloivat ja heidän mukanaan vuonna 1989 lähdin melontakouluun Lahden Joutjärvelle. Ja pikku hiljaa sitä vain innostui enemmän ja enemmän lajista. Melonnassa minua viehättää varmasti se, kuinka lähelle luontoa tässä pääsee. Ja lajina melonta on todella haastava - meloja ei ole koskaan valmis meloja. 

Melonnan harjoittelu on myös todella monipuolista. Vaikka olemme melojia, ei harjoittelumme ole pelkkää melontaa! Näin syksyllä treeniviikolla treenaamme 10 kertaa viikossa vesillä. Sen lisäksi teemme viikossa 3 puntti-, kaksi juoksu- ja kaksi uintitreeniä. Eli joka tiistai ja torstai aamumelonnan jälkeen klo 10.30 vedämme simmarit päälle ja pulahdamme Indian Harbour Beachin uima-altaaseen.

 Alkuverryttely käynnissä

 4x100m 2min lähdöilä + 20x50m minuutin lähdöillä ohjelmassa. 

Vedenalainen joukkuekuva treeniporukastamme uintitreenin jälkeen 

Speed

Näin syksyn leirilllä harjoittelu koostuu pitkälti erilaisista pitkistä melontatreeneistä, välillä mennään vähän hiljaisemmilla vaihdeilla perus- ja vauhtikestävyystasoilla ja välillä kovempaa maitohappojen kanssa. Tänään aamulla päivän ensimmäisenä treeninä oli kuitenkin nopeustreeni: 10x10sek, 5 minuutin palautuksella. Linjassa 11 tyttöä ja valmentajani Martin. Veneessä ja kameran takana norjalaisten valmentaja Morten. 3,2,1, GO!

Vasemmalta oikealle: Henriette, Agnes, Louise, Lisa, Martin, Jenni, Jenny, Mira, Pauliina, Enni, Oona

IHB

Ensimmäinen leiriviikko Indian Harbor Beachillä (IHB) on takana. Onpa ollut mukava treenata taas lämpöisessä (vaikkakin aika tuulisissa olosuhteissa). Ja tänne on aina niin mukava palata! Kajakkinikin löytyi tanskalaisten varastosta ja pienen innovointituokion jälkeen kajakki saati kuljetetuksi varastolta tänne Pinesiin ilman kattotelineitä. Alla todistusaineistoa kuvan muodossa kuljetuksesta... Onneksi matkaa on vain se pari kilometriä...

Vielä vesillä ei ole ruuhkaa, mutta päivittäin uusia melojia saapuu paikalle. Tällä hetkellä vesillä treenaa meidän suomalaisten lisäksi norjalaisia, tanskalaisia, saksalaisia, kanadalaisia ja yksi ruotsalainen ja hollantilainen.

Meidän tyttöjen treeniporukka on nyt ensimmäisellä viikolla koostunut meistä suomalaisista, norjalaisista ja hollantilaisesta tytöstä. Sunnuntaina saadaa treeniryhmään vahvistukseksi viime talvelta tutut treenikaverini Henriette ja Jenny.

Arki on siis alkanut jälleen kerran rullaamaan täällä. Kroppa on totuttautunut sekä aikaeroon että siihen, että päivässä treenataan kolme kertaa. Kaikki on siis hyvin Floridan aurigon alla!

Og min norske venner, hilsener! Og takk for det gode første uken av trening sammen! 

Ja matka jatkuu!

Pyykkikone pyörii ja matkalaukku ja melaputki pitäisi kaivaa esille parin kuukauden tauon jälkeen! Eli huomenna suuntaan kauden ensimmäiselle leirille. Paikkana jo tuttu Pines Resort Indian Harbour Beachillä Floridassa. Seuraavat neljä viikkoa tulen siis treenaamaan toivottavasti Floridan auringon alla. Jälleen kerran kasassa on hyvä treeniporukka, joten ei muuta kuin menoksi!